Nutrition

Bienfaits de l’avoine sur la santé intestinale

L’avoine, souvent reléguée au simple rôle de petit-déjeuner, recèle pourtant des trésors pour la santé intestinale. Cette céréale regorge de fibres solubles, notamment le bêta-glucane, qui favorise une bonne digestion et prévient la constipation. En nourrissant les bonnes bactéries de …

Fitness

Techniques efficaces pour s’affiner en nageant à la piscine

La natation reste une activité prisée pour ses nombreux bienfaits physiques et mentaux. À la piscine, les nageurs peuvent non seulement améliorer leur endurance mais aussi affiner leur silhouette. En combinant divers types de nages et en intégrant des exercices …

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